Коленный стул для школьника отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

При выборе стула многие отдают предпочтение комфорту и внешнему виду. Неправильно подобранная мебель может приводить к перенапряжению, различным заболеваниям отделов опорно-двигательной системы. Для их профилактики и лечения патологий врачи рекомендуют заменить обычный стул коленным, чтобы снизить нагрузки на позвоночник.

История ортопедического стула

Удобная мебель не всегда приносит пользу, ведь она способна нарушать осанку, приводить к искривлениям позвоночного столба. Ортопедические модели разработаны с учетом анатомических особенностей человека, способствуют правильному расположению тела, равномерно распределяя нагрузку на мышцы. Во время сидения не возникает необходимость наклоняться вперед, вытягивать шею, сгибать позвоночник.

Первый вариант ортопедического стула предложили во второй половине прошлого века. В результате наблюдений за учащимися учёные отметили, что к концу занятия большинство детей немного сползают на край сиденья. Это вызвано попыткой принять комфортное положение, физиологически удобное. У новой модели сиденье решили сделать с наклоном в 15 градусов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

При испытаниях созданной конструкции обнаружили недостаток: соскальзывание со стула привело к увеличению нагрузки на мышцы, в т. ч. ног. Появление дискомфорта вызывало проблемы с самочувствием, способствовало развитию заболеваний позвоночника, суставов. Так что стул нужно было усовершенствовать.

Норвежцы взяли за основу разработанную модель и дополнили её подставкой для коленей, которая исключала соскальзывание тела вниз. Доработка определила будущее название конструкции – коленный стул. Для удобства использования был разработан механизм для регулирования угла между сиденьем и подставкой, позволяющий подобрать удобное положение в зависимости от роста человека.

Правильное расположение тела при сидении позволяет избежать затекания мышц, болей в пояснице.

Виды изделий

При сидении на обычном стуле основная часть нагрузки ложится на ягодичные мышцы, поясницу, крестцовый отдел, копчик. Для удержания тела в ровном положении вынужденно напрягаются шейные и спинные мышцы. Они должны быть хорошо развиты, в противном случае быстро устают. Организму приходится переносить нагрузку на позвоночный столб, что формирует искривления его отделов – сколиоз.

Ортопедический коленный стул позволяет сместить ось нагрузки с нижних отделов спины, распределив больше половины на мышцы ног и сместив центр тяжести в проекцию позвоночника. Похожее расположение он занимает в естественной позиции – стоя.

В продаже изделие часто называют смарт стулом. Основа может быть выполнена из твёрдых пород дерева или стали. В зависимости от конструкции выделяют несколько типов коленного стула:

  1. С устойчивой опорой.
  2. На колесиках. Отличается мобильностью, возможностью свободно передвигаться, разворачиваться, не вставая с места.
  3. С балансирующей дугообразной основой вместо ножек. Позволяет не менять расположение позвоночника при необходимости наклониться вперёд или назад. Осанка остаётся правильной благодаря динамичности конструкции: при попытке наклониться над столом, модель двигается в том же направлении.
  4. Со спинкой. Поддерживает спину и поясницу во время работы или отдыха. Регулируется, подстраиваясь под анатомические особенности человека.
  5. Кресло-корсет. Дополнительно оснащено подушками для упора лопаток, поясницы, головы, которые регулируются в зависимости от роста человека. Глубина сиденья меняется, спинка может полностью откидываться. Модель позволяет настроить до 30 вариантов расположения, подходит для работы, отдыха и выполнения гимнастических упражнений для мышц спины.

Выбирая стул с упором в колени, нужно учитывать свой вес и рост либо параметры будущего владельца. Неправильно подобранная модель может привести к лишней нагрузке на суставы и мышцы.

Перед покупкой рекомендуется посидеть на стуле, проверить, насколько он комфортный, получается ли держать правильную осанку.

Преимущества

Особенности конструкции способствуют рефлекторному выпрямлению спины за счет смещения центра тяжести. Такое положение является физиологически естественным, не требует чрезмерных усилий со стороны мышечной системы.

Преимущества коленных стульев:

  • Снижение нагрузки на нижние отделы позвоночника.
  • Профилактика образования сколиоза.
  • Уменьшения давления края сиденья на бедра, что снижает риск заболеваний сосудистой системы нижних конечностей.
  • Формирование правильных позвоночных изгибов в положении сидя.
  • Выпрямление грудного отдела позвоночного столба, что обеспечивает свободное дыхание, снижает давление на внутренние органы брюшной полости.
  • Возможность использовать даже на последних сроках беременности.

Конструкция коленного стула довольно проста, можно изготовить его самостоятельно.

Недостатки

При использовании коленных стульев часто возникают затруднения. В частности, поступают жалобы на:

  • Соскальзывание с сиденья.
  • Болевые ощущения в коленях.
  • Затекание ступней, чувство онемения.
  • Большая высота конструкции.

Первые две сложности возникают при неправильном выборе и недостатках определённой модели. Следует отдавать предпочтение конструкциям, оснащённым механизмом регулирования угла наклона сиденья и его высоты по отношению к коленным упорам.

При покупке простой модели нужно подбирать её с учётом особенностей человека, которому она предназначена. В таком случае смарт стулом нельзя будет одновременно пользоваться людям разной комплекции.

При неправильной регулировке упор на колени увеличивается, они быстро устают.

Ступни затекают при длительном нахождении в одной позе. Во время сидения на любой модели стула необходимо периодически вставать, делать небольшую разминку для профилактики сосудистых заболеваний. Если соблюдать эти условия, применение ортопедического стула не вызывает дискомфорта.

Из-за конструкции смарт стула, особенностей расположения на нём человека, он может быть выше обычного офисного варианта, что приводит к неудобствам при использовании. Выбирая ортопедический стул, необходимо учитывать высоту стола, за которым предстоит работать.

Показания к использованию

Ортопедическая модель коленного типа подходит для профилактики сколиоза у здоровых людей начиная с первого класса обучения. Применение его у детей дошкольного возраста не распространено, потому как это не всегда безопасно из-за их подвижности.

Часто использование приспособления входит в комплексную терапию при лечении:

  • Дегенеративных изменений позвоночного столба: остеохондроза, межпозвонковой грыжи, выпадения позвоночного диска, остеоартроза. Нагрузка снижается, замедляя развитие заболевания либо останавливая его. Применение ортопедической конструкции снижает болевой синдром, способствует расслаблению мышц.
  • Сколиоза. На начальной стадии применение стула коленной конструкции способно полностью восстановить правильные позвоночные изгибы. В качестве профилактики развития искривлений назначают при заболеваниях костной ткани, излишне подвижных суставах.
  • Воспалений нижних отделов прямой кишки (проктит, геморроидальные узлы). Использование смарт стула выступает в качестве профилактического средства, предотвращая застой крови в области малого таза. При возникших заболеваниях конструкция помогает облегчить симптомы и ускорить выздоровление, снижая нагрузку на чувствительную область.

Противопоказано использование коленной модели при состояниях:

  • Крайняя степень деформации позвоночного столба.
  • Болезнь Осгуда-Шляттера с сильным болевым синдромом.
  • Невправленный вывих бедра у детей.
  • Препателярный бурсит.

При любых патологиях нужно проконсультироваться с ортопедом, прежде чем приобретать коленную модель стула. Его применение может усугубить некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата. При хроническом течении можно использовать обычный стул попеременно с ортопедическим.

Изготовление своими руками

Распространённая конструкция отличается простотой: состоит из сиденья, упора для коленей, который может быть из двух подушечек или цельным. По причине достаточно высокой стоимости многие изготавливают смарт стул своими руками.

Чтобы конструкция получилась пригодной для использования, нужно предварительно подготовить чертежи. Они будут зависеть от роста человека, которому предназначен коленный стул.

Для длительного срока службы необходимо подбирать твёрдые породы дерева: дуб, бук (второй вариант легче в обработке). Из-за мягкости не подойдёт для изготовления сосна, берёза.

Основные этапы:

  • Подготовить три набора брусков: для закрепления сиденья, упора и ножек. Дополнительно понадобится фанера, поролон и мягкая ткань для подушек.
  • Закрепить детали между собой с помощью деревянных шкантов – это сделает конструкцию складной.
  • Для возможности регулировки наклона просверлить несколько отверстий, к которым крепятся брусья для сиденья. Чтобы менять высоту стула, сделать выемки в планке, обеспечивающей закрепление конструкции.
  • Фанерную основу сиденья и упоров покрыть поролоном и обить тканью. Слишком твердый упор приводит к дискомфорту в коленях, способен вызвать обострение заболеваний коленных суставов (остеоартроза).
  • Дополнительно можно прикрутить колесики к ножкам, чтобы получить мобильную конструкцию.

Сделать такую модель-табуретку по силам даже начинающему мастеру. Более сложный вариант – кресло со спинкой и дугообразной основой, которая позволяет ему покачиваться.

При навыках изготовления металлических конструкций можно сделать стальную модель с упором на колени – стул прослужит дольше и может быть рассчитан для людей большей весовой категории.

Высокой сложностью отличаются чертежи кресла-трансформера, которое можно использовать для сидения и отдыха в состоянии полулежа. Оно оснащено спинкой для поддержания поясничного отдела. Если изменить угол наклона составляющих, можно сесть на коленный упор, спину расположить на сиденье, в качестве опоры для шеи и головы использовать спинку стула. Отдых в таком положении способствует полноценному расслаблению в перерывах между работой.

Коленный стул является частью современных эргономичных технологий. Он набирает популярность среди ортопедических изделий по причине распространённости заболеваний позвоночного столба у людей, чья работа связана с сидением. Многие приобретают смарт стул для школьников с целью профилактики сколиоза.

Гимнастика Бубновского для коленных суставов, как выполнять?

Доктор Бубновский с пациентом

Гонартроз, ревматоидный и реактивный артрит, поражающие коленные суставы, проявляются сильными болями, отечностью, ограничением подвижности. Врач-реабилитолог С. Бубновский разработал метод устранения всех этих симптомов без использования медикаментов. Он предлагает лечить патологии суставов движениями. Ежедневные занятия гимнастикой Бубновского для суставов помогают не только избавиться от болей, но и полностью восстановить все функции колена.

Особенность методики доктора Бубновского

С. Бубновский — известный мануальный терапевт, автор метода кинезитерапии, или лечения движением. Перед проведением первых занятий врачи-реабилитологи из основанных им медицинских центров объясняют пациентам смысл предстоящей терапии.

Все патологии коленного сустава становятся причиной постепенного разрушения хрящевой прокладки. Ее повреждение вызвано нарушением питания тканей. Так как хрящи лишены кровеносной системы, то необходимые вещества они получают за счет осмоса (односторонней диффузии) из синовиальной жидкости. Пока не разработано препаратов, прием которых позволил бы обеспечить полноценное питание хряща. Это возможно только с помощью часто повторяющихся движений. При разгибании сустава в результате разницы давлений в хрящевые ткани поступает достаточное для их регенерации количество питательных веществ.

Гимнастика для колена

Положительные и отрицательные стороны

Одно из основных преимуществ гимнастики Бубновского — воздействие не только на симптомы патологий, но и на причину их развития. Регулярные тренировки способствуют обеспечению мягких, хрящевых, костных структур коленного сустава питательными веществами. Сначала замедляются, а затем полностью останавливаются дегенеративные, хронические воспалительные процессы. У молодых людей возможно частичное восстановление поврежденных тканей. А пациенты среднего и пожилого возраста замечают, что теперь даже интенсивное движение не приводит к появлению болезненных ощущений.

У метода С. Бубновского один недостаток — необходимость заниматься, преодолевая боль. Но постепенно ее выраженность снижается, а вскоре тренировки доставляют только удовольствие. Человек чувствует, что его мышцы стали крепкими, связки эластичными. Появилась уверенность при движении, улучшилась осанка и походка, отступили другие хронические заболевания.

Эффективность упражнений

Чтобы как можно раньше ощутить терапевтический эффект гимнастики, необходимо отказаться от приема лекарственных средств. Легко заглушить боль анальгетиками, но это плохой выход из положения. Использование препаратов расслабляет, способствует пропуску тренировок, выполнению упражнений не в полную силу. Нередко человек намеренно ограничивает подвижность, стараясь не допустить появления болей. Это значительно ухудшает состояние его мышц, связочно-сухожильного аппарата.

В медицинских центрах С. Бубновского учат избавляться от болевого синдрома сокращением определенных групп мышц. Но высокая лечебная эффективность упражнений обусловлена ежедневными тренировками, правильным дозированием нагрузок, оптимистичным настроем на выздоровление.

Показания к применению

Гимнастика по Бубновскому используется, как метод лечения любых воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях коленных суставов. Это деформирующие артрозы, подагра, ревматоидный артрит, хронические бурситы, синовиты, тендиниты, тендовагиниты. Отличные результаты показывают тренировки при патологиях 1-2 степени. Но и при выраженной деформации хрящевых и костных структур колена наблюдается повышение объема движений, исчезновение сгибательных и разгибательных контрактур.

Регулярные тренировки помогают пациентам быстрее восстановиться после эндопротезирования, разрывов менисков, связок, сухожилий, внутрисуставных переломов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подготовка

В медицинских центрах С. Бубновского на этапе подготовки пациент посещает штатного психолога. Цель групповых занятий — обретение уверенности в собственных силах, мобилизация на борьбу с заболеванием. Также больного обучают технике глубокого диафрагмального дыхания. Это позволяет повысить лечебный эффект тренировок за счет обеспечения всех систем жизнедеятельности кислородом.

В домашних условиях за 10-15 минут перед занятием нужно проветрить помещение. Но холодно в нем быть не должно, иначе есть риск переохлаждения и воспаления мышц. Одежду для тренировок нужно выбирать свободного покроя, не сковывающую движения, хорошо впитывающую влагу и пропускающую воздух.

Правила выполнения гимнастики для коленного сустава

Основное правило гимнастики по Бубновскому — регулярность. Только ежедневное выполнение упражнений позволяет значительно улучшить самочувствие уже через месяц занятий. Следует придерживаться и таких рекомендаций врачей-реабилитологов:

  • нагрузки необходимо повышать постепенно, чтобы мышцы успевали адаптироваться к ним;
  • нужно избегать резких, высокоамплитудных движений, иначе укрепление мышц будет сопровождаться микротравмированием хрящевых тканей;
  • не следует стараться на первых тренировках выполнить все технические сложные упражнения, особенно при плохой физической подготовке.

Если тренировки будут проходить в домашних условиях, то целесообразно обратиться к врачу ЛФК. Он составит индивидуальный комплекс упражнений с учетом вида заболевания и тяжести его течения, выраженности симптоматики.

Лежа на спине

Выполнять упражнения лучше всего на гимнастическом коврике или толстом ковровом покрытии. Пока мышцы спины достаточно не укрепятся, можно подкладывать под поясницу тонкую подушку. Какие упражнения наиболее часто рекомендуют реабилитологи и врачи ЛФК при заболеваниях коленных суставов:

  • поочередно, а затем вместе сгибать ноги, подтягивать их максимально близко к корпусу;
  • одновременно отрывать от пола прямую ногу и верхнюю часть тела, стараясь удержаться в этом положении в течение 5-10 секунд;
  • согнуть ноги и плавно, медленно подтягивать стопы к ягодицам;
  • выполнять вращения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде;
  • упереться стопами в пол, поднимать и опускать таз.

Упражнения нужно повторять по 10 15 раз в 2-3 подхода. Допустимы слабые болезненные ощущения в коленях.

Стоя на четвереньках

Упражнения в положении стоя на четвереньках особенно полезны при артрозах, провоцирующих преждевременное разрушение поясничных позвонков из-за неправильного перераспределения нагрузок. Вот самые терапевтически эффективные из них:

  • не отрывая ладоней от пола, садиться на пятки, на выдохе громко произнося «Ха». Через 3-5 секунд вдохнуть, вернуться в исходное положение;
  • пройтись по комнате на четвереньках, делая упор сначала на левое колено и правую ладонь, а затем задействуя левую руку и правую ногу;
  • поочередно поднимать согнутые ноги;
  • широко расставить колени, садиться, опуская ягодицы на пол между ними;
  • делать махи в стороны слегка согнутыми ногами.

Количество повторов — 7-10. В реабилитационных центрах упражнения выполняют в специальных наколенниках, наполненных измельченным льдом.

Лежа на животе

Такие упражнения способствуют одновременному укреплению мышц нижних конечностей, спины, плечевого пояса. На первых тренировках целесообразно подкладывать под живот плоскую подушку для профилактики мышечного перенапряжения. Какие упражнения самые эффективные:

  • поочередно выполнять махи лодыжками;
  • сгибать сначала одну, затем вторую ногу, стараясь коснуться стопами ягодиц;
  • одновременно отводить прямые ноги в стороны, скользя ими по поверхности пола;
  • поднимать вверх сначала левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу;
  • одновременно расставлять в стороны прямые руки и ноги.

Упражнения следует выполнять по 10-12 раз. В точке максимального мышечного напряжения нужно задерживаться на 3-5 секунд.

Растяжка

Регулярное выполнение упражнений на растяжку — один из методов мануальной терапии, направленный на увеличение расстояния между поврежденными структурами коленного сустава. Таким способом удается быстро избавиться от болей, спровоцированных ущемлением нервных окончаний. Вот несколько особенно полезных упражнений для растяжки мышц:

  • сесть на пол, ноги выпрямить. Согнуть одну ногу, завести ее за другую, стараясь коснуться пола коленом. Выполнить упражнение в противоположную сторону;
  • сесть на стул, удерживаться руками за сидение. Поднимать сразу обе ноги, вытягивая носок в направлении корпуса, а затем от него;
  • лечь на живот, поднимать одновременно ноги, руки, голову и плечи;
  • встать на четвереньки, плавно опускать ягодицы — сначала справа, затем слева от голеней;
  • в положении стоя делать неглубокие выпады вперед и назад, держась за стену или спинку стула.

Количество повторов — 7-10. На следующий день после растяжки могут возникать слабые мышечные боли. Они вполне естественны и не должны стать поводом для отказа от тренировки.

Массаж как вспомогательная мера

Лечебная гимнастика С. Бубновского хорошо сочетается с акупунктурным, вакуумным, соединительнотканным, сегментарным массажем. Но особенно полезен классический, который проводится спустя 30-40 минут после занятий. Во время процедуры массажист обрабатывает разогретые в процессе тренировок мышцы, снимая напряжение, подготавливая их к предстоящим нагрузкам. Сочетание гимнастики и массажа способствует улучшению кровообращения в коленных суставах, ускоренному очищению их от продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

В каких случаях упражнения противопоказаны

В центрах С. Бубновского возможны занятия даже в остром периоде под контролем врачей-реабилитологов. Но в домашних условиях категорически запрещено тренироваться во время рецидивов, проявляющихся сильными болями при ходьбе и в состоянии покоя. Противопоказаниями становятся также тяжелые сердечно-сосудистые патологии, онкологические заболевания, респираторные, кишечные инфекции. Нельзя тренироваться при общем плохом самочувствии — скачках артериального давления, повышенной температуре тела, замедлении или учащении сердечного ритма.

Профилактика

Регулярные тренировки по методу С. Бубновского становятся отличной профилактикой распространения воспалительных или дегенеративных патологий на здоровые ткани и суставы. Крепкие мышцы надежно стабилизируют суставные структуры, защищают их от повреждений при неловких, резких движениях. Ежедневные занятия способствуют и улучшению психоэмоционального состояния человека. Удлиняются этапы ремиссий артритов и артрозов, все реже возникают болезненные рецидивы.

Добавить комментарий